Питейна диета

Тип диета - нискокалорична.

Отслабване - 7-15 кг.

Период на кандидатстване - 30 дни.

Рецепта за пиене на диета

Един от основните проблеми на съвременния човек е наднорменото тегло. Според статистиката всеки човек средно поне 2-3 пъти в живота си е спазвал диета. Напоследък пиенето на диета стана особено широко разпространено. Сайтът fotodiet. ru ви съветва да му обърнете специално внимание, тъй като не само ви позволява да отслабнете, но и добре почиства тялото от токсини и токсини.

В основата на диетата за пиене (както подсказва името) е използването само на течни храни. Ежедневната ви диета трябва да бъде чай, кафе, сокове, млечни и кисело-млечни продукти, бульони, течни супи и, разбира се, вода - тоест всичко, което можете да пиете. На ден може да се консумира достатъчно количество храна, но освен това трябва да се помни, че през деня трябва да пиете поне 1, 5 литра чиста вода. Разбира се, както при всяка диета, има някои ограничения - на първо място, разбира се, това е твърда храна. Освен това не трябва да добавяте към ястия захар (подсладител), мед, люти подправки, масло. Позволени са млечни и ферментирали млечни продукти, но съдържанието на мазнини трябва да е умерено.

Продължителността на диетата е 30 дни, което е доста дълъг период, през който ще настъпят доста значителни промени в тялото ви.

На първо място, това е дълбоко прочистване на тялото. Трябва обаче да разберете - рязкото отхвърляне на твърдата храна е стрес за организма. Възможни са проблеми с храносмилането, в някои случаи се появяват летаргия и апатия. Но това ще отнеме няколко дни и ще свикнете с изключително течната храна.

На първия етап от диетата / 7-10 дни / се извършва активно почистване на червата. В следващия етап (следващите 10 дни) органи като черния дроб и бъбреците се прочистват. Отбелязвам, че през цялата диета можете да почувствате известен дискомфорт - прочистването на тялото няма да бъде лесно и безболезнено. Пиенето на диета ви позволява да почистите дълбоко цялото тяло - до клетъчно ниво. Натрупаните там вредни вещества и шлаки буквално се „измиват“ от тялото.

Основното нещо е да се направи правилната диета. Яжте зеленчукови пюрета супи и бульони, много сокове и чай. В този случай в никакъв случай не трябва да използвате консервирани сокове - те съдържат прекомерно количество захар. Давайте предпочитание само на прясно изцедени сокове и компоти. Не използвайте захарни газирани напитки - те могат само да навредят на тялото. И още повече, че те няма да допринесат за отслабване.

Продължителността на диетата трябва да бъде поне 30 дни - тогава резултатът ще бъде забележим. В същото време е изключително важно да наблюдавате собственото си здраве. Например - столът трябва да е ежедневен. Слабостта може да бъде само през първите няколко дни от диетата - постепенно тя ще изчезне. Ако по някаква причина ви е трудно да спазвате диета за толкова дълъг период, има опция за питейна диета, която е предназначена за 7 дни. Тя се различава от основната диета само по продължителност, всички други препоръки трябва да се спазват стриктно.

Списък на разрешените храни на питейна диета:

  • бульони, включително месо, зеленчуци, пиле, но само за самоподготовка, не използвайте кубчета и торбички;
  • различни компоти и желе;
  • прясно изцедени сокове, за предпочитане с пулп от плодове и зеленчуци, пакетираните сокове са забранени;
  • млечни продукти в течна форма мляко, кефир, ферментирало печено мляко и др. , за предпочитане не повече от 2% мазнини;
  • чай, кафе, плодови чайове, но без захар и подсладители;
  • чиста негазирана вода в количество най-малко 1, 5-2 литра на ден;
  • не се препоръчва да се пие алкохол по време на диетата;
  • за проблеми с изпражненията можете да използвате зеленчукови бульони заедно със зеленчуци, след като прекарате всичко това през блендер.

Желателно е броят на храненията да е бил поне 5 - 6 пъти на ден.

Меню за питейна диета за 7 дни.

понеделник Млечен ден: кисело мляко за пиене, ферментирало печено мляко, мляко, кефир, за всички мазнини не повече от 2%.
вторник Ден на супата: супи-пюрета, зеленчукови, рибни и месни бульони.
сряда Ден на сока: компоти, пресни сокове от неподсладените им плодове и плодове.
четвъртък Кисел ден: желе от плодове и плодове. Използват се само пресни плодове.
петък Ден на компот: могат да се добавят и компоти от плодове и ягодоплодни плодове, сушени плодове.
събота Овесен ден: Желе от овесени ядки.
неделя Повторете млечния ден.

На 7-дневна диета можете лесно да отслабнете с 3-6 кг.

Меню за питейна диета за 30 дни.

Диетичното меню за всеки ден, което трябва да съставите сами, в зависимост от вашите вкусови предпочитания. Не трябва да се забравя, че всички продукти трябва да са в течна форма. Задължително е да приемате супа-пюре поне веднъж на ден. През останалото време можете да използвате одобрените продукти от списъка. По-долу е даден вариант на примерно меню за 1 ден.

  • Закуска:чаша нискомаслено кисело мляко, мляко или кефир.
  • Втора закуска:чаша прясно изцеден сок от портокал или ябълка.
  • Обяд:супа-пюре, зелен чай.
  • Следобедна закуска:желе от плодове и горски плодове или овес.
  • Вечеря:чаша нискомаслено кисело мляко, мляко или кефир.

Едно от правилата на всяка диета - важно е не само да спазвате правилната й диета, но и да можете правилно да се върнете към нормална диета. Излизането от диетата за пиене може да бъде доста трудно - в крайна сметка в рамките на 30 дни тялото е станало донякъде „мързеливо“. Следователно отначало броят на твърдите храни в диетата трябва да е голям, в противен случай са възможни сериозни смущения в работата на стомаха и червата.

Ако сте били на пиеща диета в продължение на 7 дни, тогава излизането от диетата трябва да ви отнеме 14 дни, при 30-дневна диета излизането ще отнеме 1-2 месеца.

Основни правила за отказ от пиене на диета:

  • Въведете тънка слузеста каша за закуска през първата седмица;
  • през втората седмица можете да ядете за закускаот третата седмица можете да добавите пресни зеленчуци или плодове за вечеря;
  • от четвъртата седмица, можете да ядете месни или рибни ястия със салата за обяд;
  • от петата седмица можете да организирате един ден за разтоварване на течности веднъж седмично, например в понеделник, мазнините и сладките са изключени.

Отзиви и резултати.

Пиеща диетае много ефективен и популярен метод за отслабване, който ви позволява да отслабнете с 3-5 кг наднормено тегло при 7-дневна диета и до 15 кг наднормено тегло при 30-дневна диета. Друг също толкова важен резултат е прочистването на организма от токсини и токсини. Не трябва обаче да използвате диетата повече от 30 дни подред. Липсата на твърда храна за по-дълъг период е опасна за организма. Следователно можете да издържите диетата не по-рано от 6 месеца по-късно. Важна забележка - трябва да наблюдавате изпражненията си ежедневно - ако отсъства или се появява постоянна диария, диетата за пиене не е подходяща за вас и трябва да се спре.

Противопоказания.

Както повечето диети, пиещата диета също има редица противопоказания. Ето защо, преди мрежата да е на диета (и - за всяка друга), ще бъде полезно да бъдете прегледани от специалист. По-специално, пиенето на диета е противопоказано за лица, страдащи от заболявания на стомашно-чревния тракт, сърдечни заболявания, диабет и рак. В допълнение, този принцип на хранене е противопоказан в случай на склонност към отоци - тоест тези, които имат някакви проблеми във функционирането на бъбреците и сърцето.

Ако сте готови за пиене на диета, има лесен начин да я направите по-малко стресираща за тялото си. Необходимо е да го започнете постепенно - тоест, в продължение на няколко дни, намалете количеството на твърдите храни в диетата. Но въпреки това отброяването на началото на диетата ще трябва да започне от деня, когато твърдата храна беше напълно изключена от диетата.

Отзиви:

"Бил съм на диета за пиене 2 пъти и двата пъти много, много успешно. Според моите наблюдения осъзнах, че диетата е по-предназначена за прочистване на организма за последващо отслабване. Но като независим начин за отслабване е много добра. Плюсза всички, кожата се изчисти. Струва си да се споменат резултатите: първият път, когато първоначалното тегло беше 88 кг (честно казано, доста голямо), след две седмици теглото на пиене вече стана 80! За щастие нямаше граница. Но тъй като глупаво не спазих изхода сдиета, след това при мен се върнаха 3 кг. Общото отслабване беше 5 кг, което считам за добър резултат за две седмици. Вторият път се обърнах към нея след година и половина с първоначално тегло около 75 кг. След 3 и половинаседмици диета, теглото ми вече беше 69 кг. Резултатът не беше толкова впечатляващ, както при първото влизане, защото теглото ми вече беше започнало бавно да се нормализира. Този път направих всичко човешко, с изход и физическо натоварване. -за водата, която дойде при менвърна само един килограм.

Всичко би било много добре, ако нямаше очевидни противопоказания. Ако имате някакви бъбречни проблеми, тогава е по-добре незабавно да забравите за този метод за отслабване. Останалите трябва да помнят, че пиенето на диета може да се спазва не повече от две седмици, без да се навреди на здравето. Можете да удължите периода на отслабване с вода само на свой собствен риск и риск, разбира се, въз основа на възможностите на вашето тяло. "